JORNADAS AC | FC

creando ATLETAS, POTENCIANDO FUTBOLISTAS

Genera una base atlética para desarrollar las necesidades del fútbol actual y potenciar el rendimiento condicional.

¡INSCRÍBETE YA!
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Modalidad
Presencial
FECHAS
3 de junio | 10:00 – 20:00
4 de junio | 10:00 – 14:00
DURACIÓN
12 horas
Instalaciones
Lezama
ALOJAMIENTO
Opción de 1 o 2 noches con pensión completa

Descripción de la jornada

En estas jornadas partiremos desde el análisis de la base atlética del deportista, para trasladarlo a lo más específico del futbolista. Conociendo las características y necesidades actuales, así como propuestas y metodología de entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento. Fortaleciendo las debilidades y potenciando las virtudes de cada individuo. 

Una oportunidad para compartir con otros profesionales espacios cercanos, en grupos reducidos, en forma de talleres, dinámicas, actividades prácticas y exposiciones con el objetivo de poder profundizar en el análisis de la base atlética del futbolista y obtener recursos para llevar a la máxima expresión su capacidad de rendimiento de forma específica e individualizada.

Entrega de pack de bienvenida y acceso a las instalaciones

Los docentes expondrán diferentes contenidos relacionados con sus experiencias en intervenciones de 45´-60´.

Aplicaremos los contenidos expuestos con un equipo real con el fin de reforzar y poder participar en actividades de campo.

Habilitaremos espacios para desarrollar entre el alumnado diferentes dinámicas y actividades en grupos reducidos relacionados con:

  • Valoración funcional de deportistas.
  • Test de valoración.
  • Programa individual de entrenamiento.

Refuerza el vínculo con otras personas del sector y generar relaciones en las que poder compartir opiniones y experiencias.

Tras la experiencia vivida, cerraremos con una dinámica que ayude a resumir los puntos más relevantes de las jornadas presenciadas.

01

¿A quién va dirigido?

Dirigidas a preparadores físicos, fisioterapeutas, servicios médicos, readaptadores,  técnicos deportivos y licenciados/as o graduados en CAFyD.

02

¿qué aprenderÁs?

  • Analizar al jugador en su máxima profundidad condicional
  • Realizar test funcionales para la valoración del atleta
  • Conocer las últimas tendencias en el fútbol desde el rendimiento
  • Potenciar perfiles de rendimiento que existen
  • Desarrollar la base necesaria para construir un futbolista de élite
  • Aplicar una Metodología y propuesta para potenciar la fuerza estructural, el pie y los saltos
  • Optimizar la transferencia la base → específico en las demandas del fútbol
  • Organizar el entrenamiento de la potencia para el rendimiento
03

¿qué incluye LA INSCRIPCIÓN?

  • 12 horas de formación presencial
  • Talleres prácticos en grupos reducidos
  • Sesiones prácticas en campo
  • Pack de bienvenida AC | FC
  • Acceso y visita a las instalaciones Athletic Club
  • Comida grupal alumnado
  • Certificado de asistencia

ContenidoS

DESCARGA DOSSIER

  • Características motrices del humano y futbolista
  • Cuál es la base para un buen rendimiento posterior
  • Debilidades de los futbolistas 
  • Oportunidades para potenciar el atleta 

  • La evolución del propio juego
  • Evolución de las demandas físicas en los últimos años 
  • Perfiles actuales de jugadores
  • Modelo de juego y peores escenarios actuales

  • Base muscular de fuerza
    1. Qué es una base muscular óptima y cómo trabajar
    2. Glúteos – isquiotibiales para potenciar el sprint
    3. Grupo cuádriceps para potenciar el salto, tiro, deceleración.
  • Trabajo de pies
    1. Funciones del pie 
    2. Fortalecimiento, superficies y sus oportunidades
    3. Propiocepción dinámica 
    4. La influencia del pie en saltos, aterrizajes, aceleraciones, deceleraciones, sprints, CoD y CoS
  • Saltos verticales y horizontales
    1. Déficits actuales de los saltos
    2. Saltos verticales → Fuerza y potencia
    3. Saltos horizontales → Aceleración y desplazamiento 
    4. Relación de los saltos con la velocidad y potencia en el juego

  • Cadena posterior con la capacidad del sprint 
  • Hipertrofia muscular y fuerza de lucha (duelos)
  • Fuerza y la capacidad de repetir esfuerzos 
  • Potencia y explosividad en acciones máximas

  • Máximos picos de potencia y mantenimiento
  • Trabajo bipodales: objetivo generar potencia absoluta
  • Unipodal y su asimetría: beneficios y desventajas
  • Combinación bipodal y unipodal en gimnasio y campo (control y descontrol vs potencia y técnica)

¿QUIERES ALOJARTE EN LEZAMA?

Disfruta de las jornadas sin preocuparte de nada y completa tu experiencia alojándote en las instalaciones del Athletic Club.

CONSULTA CONDICIONES

JORNADAS AC|FC

Estas son las temáticas planteadas para las Jornadas de Athletic Club Football Center estructuradas en cuatro áreas diferentes: Tecnología, porteros, entrenamiento y condicional. 

Área Tecnología

31 mayo-16 jun.


Curso de iniciación: Tecnología aplicada al fútbol
Saber más

01

31 Mayo-16 de junio | Área Tecnología

Área Condicional

3-4 Junio


Construyendo atletas, potenciando futbolistas
Saber más

02

3 - 4 junio | Área Condicional

Área Porteros

3-4 Junio




Metodología de entrenamiento de porteros
Saber más

03

3 - 4 junio | Área Porteros

Área Tecnología

21-30 junio


Curso avanzado Tecnología al servicio del fútbol
Saber más

04

21 - 30 junio | Área Tecnología II

Área Condicional

24-25 junio



El rendimiento desde la velocidad
Saber más

05

24 - 25 junio | Área Condicional

Área Entrenamiento

24-25 junio




Fútbol formativo, crecer y jugar
Saber más

06

24 - 25 junio | Área Entrenamiento

¿CON QUIÉN VAS A APRENDER?

Aitor Ugarte

Responsable Área de Preparación Física
Athletic Club

Eder Bikandi

Fisioterapeuta 1er Equipo
Athletic Club

Iban Urkiza

Preparador Físico
Athletic Club

Jokin Gracia

Preparador Físico
Athletic Club

June Mendizabal

Preparador Físico
Athletic Club

Mikel Legarreta

Preparador Físico
Athletic Club

Pello Alkain

Preparador Físico
Club Deportivo Alavés

CREANDO atletas, potenciando futbolistas

  • Formato presencial
  • Grupos reducidos
  • Profesorado de clubes profesionales 
  • Talleres prácticos con seguimiento individualizado
  • Sesiones prácticas en campo
  • Pack de bienvenida AC|FC
  • Acceso y visita a las instalaciones Athletic Club
  • Comida grupal alumnado
  • Certificado de asistencia
  • Opción de alojamiento 
349€
INSCRÍBETE

Preguntas
Frecuentes

Puedes realizar los pagos a través de nuestra pasarela de pago con Tarjeta de crédito.

La inscripción a las jornadas se realizará en modalidad de pago único.

El programa estará dividido en intervenciones de 45´-60´en formato taller, práctica o ponencia a lo largo del día del sábado y la mañana del domingo con pequeños espacios y descansos. La semana previa a su realización te haremos llegar el plan detallado.

Las jornadas serán de carácter presencial y se impartirán en las instalaciones deportivas de Lezama

Podrás alojarte en la Residencia de Lezama el viernes o el sábado en régimen de pensión completa. Consulta condiciones aquí

La comida del sábado está incluida con la inscripción a las jornadas.