AC|FC JAURNALDIAK

Errendimendua abiaduratik

Garatu abiadura arrakastaren faktorea den aldetik. Egungo futbolaren errendimenduan abiadurak dituen aukerez baliatu.

EMAN IZENA ORAIN!
TXOSTENA DESKARGATU
  • Modalitatea
    Presentziala
  • datak
    Ekainaren 3an
    10:00 – 20:00
    Ekainaren 4an
    10:00 – 14:00
  • Iraupena
    12 ordu
  • Instalazioak
    Lezama
  • Ostatua
    Gau bat edo bi mantenu osoan

JARDUNALDIAREN DESKRIBAPENA

Jokoaren egungo eskarien ondorioz, abiadura funtsezko faktorea da errendimenduan eta futboleko arrakastan.

Jardunaldi hauetan, zenbait kiroletako joera batzuk modu zehatzean jorratzen saiatuko gara abiadura indartzeko, eredu eta ariketa berritzaileak, entrenamendu-metodologiaren egokitzapenak eta jokorako zereginetan eta testuinguruetan duten eragina garatuz

“Ongi etorri” packa jasotzea eta instalazioetara sartzea.

Irakasleek beren esperientziekin lotutako edukiak azalduko dituzte.

Instalazioen pabiloian azaldutako edukiak aplikatuko ditugu, zelai-jarduerak indartzeko eta horietan parte hartu ahal izateko.

Ikasleen artean honako hauekin lotutako dinamikak eta jarduerak garatzeko espazioak gaituko ditugu:

  •  Entrenamendu-programak
  • Gps eta datuak

Sektoreko beste pertsona batzuekiko lotura indartzen du eta harremanak sortzen ditu, iritziak eta esperientziak partekatu ahal izateko.

Esperientzia biziaren ondoren, ikusitako jardunaldietako puntu garrantzitsuenak laburbiltzen lagunduko digun dinamika batekin amaituko dugu.

01

NORI ZUZENDUTA DAGO?

Jardunaldi hauek prestatzaile fisikoei, fisioterapeutei, zerbitzu medikoei, berregokitzaileei,  kirol-teknikariei eta JFetaKZko lizentziatuei edo graduatuei zuzenduta dago.

02

ZER IKASIKO DUZU?

  • Egungo futbolean abiadura garbia garatzea
  • Esprintak gorputzean sortzen dituen egokitzapenak ezagutzea.
  • Abiaduraren lana planifikatzea eta periodizatzea
  • Iskiotibialen oinarri anatomikoak eta mugimenduaren mekanika gehienezko abiaduretan
  • Abiadura-lanari buruzko ariketa eta eredu berriak ezagutzea
  • GPS grafikoak eta aldagaiak aztertzea eta kuantifikatzea
  • Entrenamendu-lanaren ratioak lehiaketan gertatzen denaren arabera programatzen jakitea
  • Abiadurarekin lotutako entrenamendu-lanak garatzea
  • Saio eta lan konpentsatzaileak esprintaren bidez maneiatzea
03

ZER HARTZEN DU BARNE INSKRIPZIOAK?

  • Heziketa presentzia, 12 ordu
  • Tailer praktikoak talde txikietan
  • Lan saio praktikoak zelaian
  • ACFC “Ongi etorri” packa.
  • Sarbide eta bisitaldia Athletic Clubeko instalazioetara
  • Talde-bazkaria ikasleekin
  • Bertaratze-ziurtagiria

EDUKIAK

TXOSTENA DESKARGATU

  • Abiadura motak
  • Garapena eta joera azken urteetan 
  • Joko-ereduak eta errendimendua
  • Gehienezko ekintzen analisia 

  • Egokitzapen oinarria
  • Aurrerapen oinarria 
  • Ondorioak eta egokitzapenak futbolarian 
  • Periodizazioa eta planifikazioa 

  • Lasterketa lineala eta lerromakurra 
  • Muskulatura eta artikulazioak 
  • Ikaskuntza eta berrikaskuntza esprintean 
  • Defizitak eta aukerak
  • Ariketak eta mugimendu-ereduak 

  • Ezaugarri anatomikoak 
  • Muskulu-hausturak 
  • Egitura indartzea
  • Nekea eta errekuperazioa

  • Lehiaketa eskaerak aztertzea eta ebaluatzea 
  • Lan-ratioak entrenamenduan 
  • Karga eta errendimenduaren kontrola 

  • HSR zereginen azterketa
  • Zereginen proposamena 
  • Analitikoa vs testuinguruan jarrita
  • Ahaleginen dentsitatea eta iragankor bihurtzea 

  • Planifikazioa
  • Saio eta zereginen proposamena 
  • Titularrak vs ordezkoak

Lezaman ostatu hartu nahi duzu?

Gozatu jardunaldiez ezertaz arduratu gabe eta osatu zure esperientzia Athletic Clubeko instalazioetan lo eginez.

KONTSULTATU BALDINTZAK

AC|FC JAURNALDIAK

Hauek dira Athletic Club Football Center jardunaldietarako planteatutako gaiak.

Jardunaldi hauek lau arlotan egituratuta daude: Teknologia, atezainak, entrenamendua eta sasoia. 

Teknologia arloa
Maiatzaren 31tik – Ekainaren 16ra.


Futbolari aplikatutako teknologiari buruzko hastapen-ikastaroa
Ezagutu gehiago

01

Maiatzaren 31tik – Ekainaren 16ra | Teknologia arloa

Sasoi arloa

Ekainak 3 - 4


Atletak eraikitzen, futbolariak sustatzen
Ezagutu gehiago

02

Sasoi arloa | Atletak eraikitzen, futbolariak sustatzen

Atezainen arloa

Ekainak 3 - 4




Atezainen entrenamendu metodologia
Ezagutu gehiago

03

Ekainak 3 - 4 | Atezainen arloa

Teknologia arloa

Ekainak 21 - 30


Futbolari aplikatutako teknologiari buruzko ikastaro aurreratua
Ezagutu gehiago

04

Ekainak 21 - 30 | Teknologia arloa II

Sasoi arloa

Ekainak 24 - 25



Errendimendua abiaduratik
Ezagutu gehiago

05

Ekainak 24 - 25 | Sasoi arloa

Entrenamendu arloa

Ekainak 24 - 25




Heziketa-futbola, haztea eta jolastea
Ezagutu gehiago

06

Ekainak 24 - 25 | Entrenamendu arloa

norekin ikasiko duzu?

Errendimendua abiaduratik

  • Formatu presentziala
  • Talde txikiak
  • Klub profesionaletako irakasleak 
  • Tailer praktikoak
  • Lan saio praktikoak zelaian
  • ACFC “Ongi etorri” packa.
  • Sarbide eta bisitaldia Athletic Clubeko instalazioetara
  • Talde-bazkaria ikasleekin
  • Ostatua hartzeko aukera 
349€
INSCRÍBETE

OHIKO GALDERAK

Kreditu-txartelarekin ordaintzeko pasabidearen bidez egin ditzakezu ordainketak.

Jardunaldietarako matrikulazioa ordainketa bakarrean egingo da.

Programa 45-60 minutuko mintzaldietan banatuko da, tailer, praktika edo txosten formatuan, larunbat osoan eta igande goizean, tarte eta atsedenaldi laburrekin. Hori egin aurreko astean bidaliko dizugu plan xehatua

Jardunaldiak aurrez aurrekoak izango dira, eta Lezamako kirol-instalazioetan eskainiko dira.

Larunbateko bazkaria jardunaldietarako izena ematearekin batera sartzen da.

Larunbateko bazkaria jardunaldietarako izena ematearekin batera sartzen da.